¿Cuánta caída de cabello es normal? Cepillado, lavado y más

La caída del cabello es un fenómeno universal que afecta a personas de todas las edades y géneros, y es completamente natural perder algunos mechones de cabello a diario. Ya sea que encuentre algunos mechones en su cepillo o note más cabello de lo habitual en su almohada, puede preguntarse si su pérdida de cabello está dentro del rango normal. Pero, ¿cuánta caída de cabello se considera normal?

El estrés, algunas condiciones de salud e incluso las técnicas de peinado pueden provocar un aumento de la caída del cabello. Este artículo revisará lo que necesita saber sobre cuánta caída de cabello es normal a diario, el ciclo de vida del cabello, qué causa la caída excesiva de cabello y cómo saber si está perdiendo demasiado cabello.

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Es normal que se caigan naturalmente entre 50 y 100 cabellos cada día. Sin embargo, cuando un individuo experimenta un aumento sustancial en la caída diaria de cabello, esta puede clasificarse como excesiva. Médicamente conocida como efluvio telógeno, esta condición significa una anomalía en el proceso de caída del cabello.

Dado que las personas pueden perder naturalmente hasta 100 mechones de cabello al día, no es sorprendente que algunos de estos mechones se caigan durante el proceso de cepillado. Sin embargo, surge una pregunta común: ¿el cepillado realmente provoca la caída del cabello?

En un estudio no aleatorizado en el que participaron 14 mujeres durante un período de cuatro semanas, se pidió a las participantes que se cepillaran el cabello con diferentes frecuencias cada semana. Se registró la cantidad de cabello perdido durante cada semana y se hicieron comparaciones para determinar la pérdida promedio de cabello para diferentes frecuencias de cepillado.

Los hallazgos revelaron una tendencia constante: el cepillado se asoció con la caída del cabello, y reducir la cantidad de cepillado reducirá la cantidad de cabello que se cae.

Es común notar una mayor cantidad de caída de cabello durante o después de la ducha. Sin embargo, esto puede no ser motivo de preocupación. El agua y el acto de lavar y enjuagar pueden aflojar y desalojar el cabello que ya se encuentra en la fase de caída del ciclo de crecimiento del cabello. Esto puede dar la impresión de perder más cabello en la ducha.

En realidad, la pérdida de cabello que se experimenta durante la ducha suele estar dentro del rango normal de caída diaria.

La caída del cabello es una pérdida anormal o excesiva de cabello más allá de la tasa de caída típica. Sin embargo, la caída del cabello es un proceso natural en el que los folículos pilosos pasan por su ciclo de crecimiento, lo que implica la caída de los cabellos viejos o en reposo para dejar espacio para el crecimiento de cabello nuevo.

La caída excesiva de cabello ocurre comúnmente en personas que han pasado por ciertos eventos que provocan estrés, que incluyen:

Por lo general, la mayoría de las personas notan una caída excesiva del cabello unos meses después de experimentar el evento estresante. Por ejemplo, las nuevas madres pueden observar este desprendimiento aproximadamente dos meses después de dar a luz, y el pico se produce alrededor de los cuatro meses después del parto. Es importante señalar que este tipo de muda es temporal y normal.

A medida que el cuerpo se reajusta gradualmente, la caída excesiva disminuye y, en un plazo de seis a nueve meses, el cabello normalmente recupera su plenitud normal.

La caída del cabello es una parte regular del ciclo de crecimiento del cabello y perder una cierta cantidad de cabello cada día es completamente normal. El cuero cabelludo humano suele albergar alrededor de 100.000 folículos pilosos, cada uno con su propio ciclo de crecimiento.

El cabello crece en tres etapas: la fase anágena (crecimiento), la fase catágena (transición) y la fase telógena (reposo).

La fase anágena es la fase de crecimiento activo de los folículos pilosos. Por lo general, dura varios años, de dos a seis años en el cuero cabelludo. Alrededor del 85% al ​​90% del cabello del cuero cabelludo suele estar en la fase anágena en un momento dado.

La fase catágena es una breve fase de transición que señala el final de la fase de crecimiento activo. Tiene una duración de aproximadamente dos a tres semanas. Durante esta fase, el folículo piloso se encoge y el crecimiento del cabello se detiene. La parte inferior del folículo piloso se adhiere al mechón de cabello y se corta el suministro de sangre al cabello. Esta fase prepara el folículo piloso para la siguiente fase.

La fase telógena es una fase de reposo que dura unos tres meses. Durante esta fase, el folículo piloso permanece inactivo y la hebra capilar no crece. Hacia el final de la fase telógena, comienza a crecer cabello nuevo en el mismo folículo, expulsando el cabello viejo.

La caída excesiva del cabello puede deberse a varios factores, entre ellos:

La causa más común de caída del cabello es hereditaria y se conoce como calvicie de patrón masculino o femenino. Este tipo de caída del cabello se produce de forma gradual con el tiempo y está influenciada por factores genéticos.

Los desequilibrios hormonales, como los que se experimentan durante el embarazo, el parto, la menopausia o afecciones como el síndrome de ovario poliquístico (SOP), pueden contribuir a la caída excesiva del cabello.

Ciertas condiciones médicas y enfermedades pueden contribuir a la caída del cabello, que incluyen:

Algunos medicamentos y tratamientos, como ciertos antidepresivos y medicamentos para la presión arterial, pueden provocar una caída del cabello temporal o permanente.

La ingesta inadecuada de nutrientes esenciales como hierro, zinc, biotina y proteínas puede debilitar los folículos pilosos y contribuir a la caída excesiva del cabello.

Un trauma físico, una cirugía mayor, un estrés emocional severo o una pérdida de peso significativa pueden desencadenar la caída del cabello y provocar una caída excesiva.

Llevar el cabello repetidamente recogido muy recogido puede provocar una pérdida permanente del cabello, conocida como alopecia por tracción.

Tirar o torcer el cabello habitualmente, conocido como tricotilomanía, puede provocar una pérdida de cabello irregular.

La alopecia areata es una afección autoinmune en la que el sistema inmunológico ataca los folículos pilosos, lo que provoca una pérdida repentina del cabello en pequeñas zonas redondas en el cuero cabelludo o el cuerpo.

Una prueba de extracción de cabello es un examen clínico realizado por un proveedor de atención médica, a menudo un dermatólogo, para evaluar el estado del cabello y evaluar el alcance de su caída.

Durante la prueba, se sujeta un pequeño mechón de cabello (generalmente de 50 a 60 cabellos) cerca del cuero cabelludo y se aplica una tracción suave para separar el cabello del cuero cabelludo. Se cuenta el número de pelos que se extraen durante la prueba.

Las pruebas de extracción de cabello ayudan a determinar si la caída del cabello está dentro del rango normal o si existe una condición subyacente de pérdida de cabello.

Si experimenta alguno de los siguientes síntomas de caída del cabello, puede ser el momento de consultar con un profesional de la salud:

Si alguno de estos síntomas está presente, se recomienda comunicarse con un proveedor de atención médica, quien podrá evaluar su condición y brindarle un diagnóstico y opciones de tratamiento adecuados. Buscar atención médica en tales casos puede ayudar a identificar cualquier causa subyacente o condición médica que contribuya a la caída del cabello y garantizar una intervención oportuna.

La caída del cabello es una preocupación común para muchas personas, pero es importante comprender qué cantidad de pérdida de cabello se considera normal. De media, es normal perder entre 50 y 100 mechones de cabello al día. Esta caída es una parte natural del ciclo de crecimiento del cabello y generalmente es reemplazada por cabello nuevo. Sin embargo, si nota una pérdida excesiva de cabello o un adelgazamiento significativo, es recomendable consultar a su proveedor de atención médica para obtener más evaluación y orientación.

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Por Sarah Jividen, RNSarah Jividen, RN, BSN, es periodista independiente sobre atención médica y escritora de marketing de contenidos en Health Writing Solutions, LLC. Tiene más de una década de experiencia en atención directa al paciente trabajando como enfermera titulada especializada en neurotraumatismos, accidentes cerebrovasculares y salas de emergencia.